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适合女生的运动 四种运动不可不知

导读: 现在的女孩子是比较喜欢把自己的身材塑造的很好的,平时除了节食之外还有的方法就是多做运动,我们知道,运动的种类有很多,比如跑步、健美操、游泳等,下面就和治疗癫痫病的方法有什么

1、健美操

健美操又称现代节奏操,它是在优美的旋律伴奏下,用各种身体姿势和徒手动作在表现自我中进行的。

它的运动负荷适中,动作郴州癫痫频繁发作如何治疗优美,变化多,自由度大,随意性强,而且娱乐性高。既可以单独练,又适合集体练;既适合体能强的人练,也适合体能弱的人练。

长期参加健美操练习,可使少女在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面得到良好的发展。

对塑造少女健美的姿态,培养节奏感,提高身体的表现力和音乐素养,都中医能治儿童癫痫吗有良好的作用。

2、踢毽子

踢踺子时,一只脚站立支撑着身体,实际上是对人的平稳能力的锻炼。一只脚用脚内侧、脚外侧、脚背踢踺子,则可以锻炼踝、膝、髋、腰和颈等处的柔韧性和灵活性。

两手随动作不停地动,一方面起着平衡器的作用,另一方面可对肩、癫痫应注意什么肘进行协调性的练习。

踢踺时,需要眼睛和腿的高度配合,这是对神经系统指挥能力的一种极好的锻炼。

踢踺时,人的呼吸加深加快,血液循环加强,促进了新陈代谢。假如在踢踺时,再加上各种盘拐、对踢、平稳、跳跃以及抛接等花样配合,则更具有趣味。

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