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孕妇吃点“苦”食助消化孕妇饮食

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2018-06-12

  怀孕之后,孕妇的很重要,不过孕妇吃什么好呢?这是准妈妈最关心的话题。其实酸甜苦辣里面,我想没有几个人会喜欢苦的食物。但是好多苦味的食品也是我们的药品,本身含有广泛的治疗作用、保健作用。

  现在人们逐渐认识到这一点,所以对它非常喜爱。生活中可以癫痫治疗最好方法当菜吃、当茶喝的苦味食品有上百种,这其中既有我们耳熟能详的苦瓜、芥蓝、芦荟、苦丁,也有来自南方的新面孔,像水箭草、岗梅根、玉蝴蝶等。这里主要讲讲我们日常经常吃到的一种瓜类――苦瓜。
 
  报道有人认为苦瓜中含有奎宁,可能会导致流产,所以孕妇应忌食苦瓜。对此,北京某医院营养科陈伟认为,苦瓜中确实含有微量的奎宁,但由于含量非长春癫痫那家医院好常小,对孕妇不会产生明显的不利影响。相反,苦瓜反而可以促进孕妇的食欲。

  孕妇的胃肠蠕动比较慢,所以常常出现恶心等,而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。另外,维生素C含量是瓜青少年癫痫是怎么引起的类蔬菜中最高的。

  温馨提示:

  其实,在孕期反而更要提倡大家食用点苦瓜,因为苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处,同时其含有的维生素C比一般瓜类哈尔滨去哪看癫痫病好蔬菜高出许多,可提高孕妇的免疫力。

  苦瓜性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。至于孕妇爱吃咸,则透露出怀孕期间胃口的改变,饮食上喜好重口味无伤大雅,但必须注意盐分的摄取不应过量。如果接受不了苦味,前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下,将汁滤去。

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