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晚上吃这六种东西当心疾病缠上你 -

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2018-07-05

    中国有句话叫做“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,很多人也一定听过这句俗语欢迎xbxysw.com。但对于每天都要工作或是上学的人来说,午餐总是十分随意、简单,只求快速填饱肚子就好。因此,总是寄希望于晚餐,希望在晚上能一饱口福,以弥补午餐的单调。

  但你知道晚餐上有一些东西是不能吃的吗?就让小编告诉你一些关于晚餐的六个禁忌吧!

  一忌生姜

  有句俗语叫做,“晚上吃姜赛吃砒霜”。相信很多人都知道这句话,虽然晚上吃生姜的坏处并不如这句俗语说的那么严重,但是晚上吃生姜的危害也确实不容我们忽视。

  生姜是我们生活中的一味调味品,我们做鱼或其他荤腥油腻的菜都喜欢放上一点生姜。但其实生姜也是一种中药,生姜具有解表散寒、止呕、止咳的功效,风寒感冒时,喝上点姜茶,能帮助人驱散体内寒邪之气。

  尽管生羊羔疯权威治疗医院是哪家姜的好处很多,但在我们晚上时,最好不要吃太多的姜www.xbxysw.com。因为生姜味道辛辣,进入到胃中,会刺激人的胃肠,让本该休息的消化器官持续运行。

  另外,姜的辛辣之性还能加速人体的血液循环,使人难以安静地进入到休息状态。姜性属火,晚上食用生姜,还容易让人上火。秋冬气候干燥也最好不要吃姜,以免让燥邪和火邪伤及脏腑。

  二忌油腻

  油腻的食物指的是含有较高的脂肪和胆固醇的食物,包括油炸食品、胆固醇含量高的动物内脏以及肉禽类食物。

  一方面,这些食物食用过多,会导致人摄入超量的脂肪,引发肥胖;另一方面,油腻的食物一般都较难消化,晚上吃这些食物,无疑是在加重肠胃的负担。我们睡觉时,人体的器官也是需要休息的,当人体的器官得不到休息,人的神经中枢受到刺激,就有可能会引发人的失眠x+b+x+y+s+w+c+o+m。<南京癫痫权威医院/p>

  所以,晚餐应该控制这一类食物的摄入量,少吃或者不吃。

  三忌高钙食物

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  钙质的补充对人体极为重要,关系到人体骨骼、牙齿和神经系统的健康。注重膳食营养的人常常会吃一些含钙量高的食物,帮助人体钙质的补充。

  但如果是晚上,还是控制钙元素的摄入量为好,因为夜间人体处于休息状态,食物消化后,钙质会滞留在人体内,引起肾脏、膀胱和尿道的结石。

  因此,晚餐最好不要吃泥鳅、螺、虾皮、海带、豆腐等钙质高的食物。

  四忌过咸

  晚餐的时候也不要吃太过重口味的东西,我们在做菜时可以适当控制一下食盐、酱油等有咸味调料的摄入。

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  过多摄入盐分会导致人体的渗透压上升,人就需要喝更多的水来中和体内盐分,以平衡人体渗透压来源xbxysw.com。这会引起人早上起床时的水肿,导致半夜上厕所次数增加,影响人的睡眠质量。

  另外,中医上认为“五味”与“五脏”是息息相关的。咸味入肾,过咸的食物不利于肾脏健康。

  因此,晚上最好吃一些口味清淡的食物。

  五忌胀气食物

  晚上食用豆类、西兰花、洋葱以及香蕉等食物会引起腹部胀气,人就会因觉得胃肠不适而难以入眠。所以,最好不要食用这些食物。

  另外,如果我们觉得胀气时,不妨吃一些黄瓜、木瓜和芦笋来缓解胀气x_b_x_y_s_w_c_o_m

  六忌饮酒

治疗儿童癫痫病比较便宜的医院lign="left">  很多人都喜欢在晚餐时间小酌两杯,或是各种社交、应酬需要喝酒。但酒精会对人体的神经中枢起到抑制作用。

  小酌后酒精会很快被人体的酶分解,人会感到兴奋,不利睡眠。而纵情饮酒后,人虽然会呼呼大睡,但对人的肠胃和肝脏伤害很大,并且宿醉之后人会感觉的神疲气乏、头晕头痛。

  因此,晚上最好不要饮酒。

   结语:对于小编所介绍的晚餐饮食禁忌,大家都了解了吗?晚上的饮食不仅能影响到我们的睡眠治疗,还关系到我们的身体健康。我们在追求美食以满足口腹之欲的同时,一定不能忽视了身体的健康推荐www.xbxysw.com。只有合理的饮食,才是科学的健康之道。

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