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如何补气血 中医气血双补调养原则 -

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2018-07-05

  中医学认为气是宇宙的本原,是构成天地万物的最基本的元素,认为气是构成人体的最基本物质,也是维持人体生命活动的最基本物质;血则具有营养和滋润全身的作用,血又是神经活动的物质基础来源www.xbxysw.com

  中医气血双补调养原则

  营养原则

  气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。气血双补的食物既可补气,又能补血,常用济南治癫痫权威医院的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有、、、熟地等DFWE

  1、宜多吃具有补血、补气作用的食物;

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  2、宜多食性平、味甘的温热食物;

  3、宜多吃营养丰富、容易的平补类食物;

  4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物癫痫的治疗费用的;

  5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。

  叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞,也可引起混合性贫血x_b_x_y_s_w_c_o_m。因此亦要多吃蔬菜。

  适宜食物

  1、主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳www.xbxysw.c成年人羊羔疯怎么治好om

  2、肉蛋奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

  3、蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物小儿癫痫的治疗>来源xbxysw.com

  4、水果的选择:大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

  5、其他:花生、栗子、莲子、榛子、松子等小.百.姓.养.生.网

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