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必吃5种紫色蔬菜 美颜养生好处多【图】_营养饮食_健康_太平洋时尚网

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2019-01-10

紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外,其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。小编建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。

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  一、紫薯 让肌肤保持水润亮泽

济宁看羊羔疯哪个好>  紫薯含有丰富的β、1,、钙质、镁元素等。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以,防止!

  紫薯这么吃:

  把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。

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  二、紫苏 让你的身体一直保持年轻苗条

  具有抗氧化的作用,在胡萝卜素β、各种和铁元素等的配合下让身体一直年轻!

  紫苏醛具有促进消化和清肠宁波癫痫早期如何治疗作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。

  紫苏这么吃:

  推荐大家把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止哦。

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