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体寒吃什么好

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2019-05-26

导语:  体寒的人最受苦,不管春夏秋冬,都是手脚冰冷。如果是女人的话,痛经更是要命,这就是体质虚寒的问题了。在体质问题上,水果不能乱吃和多吃,因为水果属于凉性食物。那体寒吃什么好呢?又应该在哪些方面需要注意呢?  体寒吃什么好  1.红枣水  顾名思义就是...

体寒的人最受苦,不管春夏秋冬,都是手脚冰冷。如果是女人的话,痛经更是要命,这就是体质虚寒的问题了。在体质问题上,水果不能乱吃和多吃,因为水果属于凉性食物。那体寒吃什么好呢?又应该在哪些方面需要注意呢?

体寒吃什么好

1.红枣水

顾名思义就是红枣煲水,要买去了核的红枣,或是自己买回来去核也可以,和红糖一起煲,可以加姜,可以加桂圆,这个又简单又实惠,最是暖人。

2.DIY豆浆

豆浆比牛奶更适合女人,中国的豆浆机很便宜的,你可以在黄豆里面放上去了核的红枣,烤香了北京权威癫痫专科医院的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起来做豆浆,绝对的补身。

3.牛肉水

买瘦牛肉,让人绞碎,然后放入炖盅里面,加几片姜,放入热水,然后隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,好了后只喝水,其他的不要。

4.当归鸡

去药房买当归,让他们帮你切片,回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,吃的时候根据自己的口味下盐,当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次,比较补身。不过不是人人都可以受得了当归的味道,我自己是用牛肉水代替的。

5.糯米粥

糯米很暖人的,体寒的人吃最好了,要放红糖不要放白砂糖,要是喜欢的话,可以加桂圆,红枣之类的东西进去一起煲。

6.适当摄取盐分

在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健看癫痫病那家医院好康有所影响。

7.控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

8.“阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

9.多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

10.DIY夏日“生姜红茶”

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。

制作方法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或癫痫病发作会威胁到生命吗者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。

宜食食物:性温味甘辛,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

忌食食物: 性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

体寒人群应该多吃温性的食物。作为女人,在各种方面更需要注意,以免稍有不适就会手脚发冷,例如多吃补血益气的红枣,薏米,更重要的一点要控制喝水量,喝太多水对体寒来说是大忌。体寒人群要注意的事项上文都详细地为你列举了出来,你们现在对体寒吃什北京军海医院脑科么好有更深一步地了解了吗?

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