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春节吃多了怎么办 吃多了做一事让你身体倍棒_养生小常识

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2019-06-06

  虽然现在的生活水平比以前好很多,但逢年过节还是习惯性吃大鱼大肉,那节后的日子往往都是肠胃不舒服。那你知道该如何调理肠胃吗?下面网小编就来告诉你,吃多了做一事让你身体倍棒。

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  肉类过多:用蔬菜减负

  节日期间,几乎每顿饭桌上河南南阳油田总医院癫痫科预约电话都少不了鸡鸭鱼肉等传统肉菜,食肉过多非常普遍。

  范志红介绍,高蛋白食物摄入过度,胃酸分泌就会比平时多,也会增加肾脏负担。她建议,饕餮大餐后,平日饮食更应及时恢复清淡,以作癫痫病持续发作吃什么药好弥补,减少动物性蛋白质的供应。多吃果蔬可减少胃酸分泌,使胃得以休息。喝些粥,或以燕麦粥、作为,多吃炖煮焯拌的青菜萝卜,做菜少放盐,不吃鱼肉海鲜,每餐热量减半。

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  若担心饥饿,两餐之间可以喝一小杯或吃点水果。若感觉口中油腻乏味,可饮用炒米、大麦茶、蔬菜汁等来缓解。

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