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牛奶加鸡蛋不是完美早餐

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2019-08-12

喝一杯,吃个,再吃些肉片,拿上一个便匆匆出了家门,这是很多上班族选择的早餐。但是从现代呼和浩特那家医院治癫痫好ss="wp_keywordlink">营养学的角度看,如此搭配,蛋白质和脂肪的摄入量是够了,却忽略了碳水化合物的摄入。

科学的早餐应该是营养均衡的,其蛋白质、脂肪、碳水莱芜癫痫病医院治癫痫化合物的量应该是一个合理的结构,而其中碳水化合物是基础,这一点很多人都认识不到。如果没有足够的碳水化合物供能,食物中宝贵的蛋白质就会被动地用来供能,而且脂肪的代谢也必须有足够的碳水化合物存在,否则很容易在四平市看癫痫病挂什么科体内形成堆积,导致肥胖。而谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素,且脂肪含量低,同时也提供一定量的无机。

谷类食物包括大麦、洛阳哪家医院治疗癫痫病更权威">、大米、小麦等,选择早餐时,以这些食物或含有这些食物成分的食品为主要内容,营养结构会更合理。

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