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杂蔬鸡肉焗饭的做法_食材多营养足

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2019-10-05

蔬菜最好能切的小一点,吃起来会比较的方便,因为芝士会把蔬菜粘在一起,切成条的话就不好食用了。【做饭网】

1首先把鸡脯肉用清水洗净,沥干水分用刀切成丁,添加盐、黑胡椒碎,用手抓均匀进行腌四川癫痫病专家医院制。

2把土豆、胡萝卜的外皮削掉,和玉米粒、红椒一起用清水洗净,用刀切成丁,把土豆放入水里浸泡,避免与空气发生反应。

3在锅里倒入食用油,转到中火烧热,扬州癫痫病要怎么治疗呢再放入腌制锅的鸡肉丁进行煸炒,看到鸡肉变色后马上捞出来。

4在原来的锅里放入橄榄油,再次烧热,放入鸡蛋进行翻炒,并且将其炒散,再放入鸡肉、胡萝卜丁、玉米粒、土豆丁、红椒丁和清水翻炒均匀。哈尔滨小孩癫痫p>

5最后放入米饭和盐再次炒均匀后,倒入烤盘上,用锅铲将其铲平,再撒上马苏里拉奶酪,撒的均匀一点,送入烤箱里,转到230摄氏度进行烤制,大约10分钟即可出炉食用。

鸡肉有大量的辽宁治癫痫好的医院蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁等营养成分,对于营养不良的人来说有极好的效果,可以提高免疫力、增强体质、强化骨骼、抵抗癌症等。

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