孕妇晚餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 凉拌茄子的家常做法 > 正文内容

高胆固醇患者如何健康吃?_饮食

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2019-10-30

健康吃? " src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201108/20110829120924882.jpg">天津治癫痫三甲医院>

  高胆固醇患者在饮食上要怎么吃最健康的呢?那么,首先我们就要来了解一下哪些食物是低胆固醇?像肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参等都是低胆固醇。而动物的脑子、禽蛋黄、动物内脏等就都是高胆固有效治疗癫痫偏方醇了。

  高胆固醇患者的具体吃法建议:

  1.早吃1碗燕麦粥。

  2.中餐吃1/2碗豆类:豆类是安全有效的降血脂及胆固醇的食物,但有肾功能损害者不宜食用。

乌鲁木齐癫痫病公立医院>  3.晚餐吃3瓣大蒜:大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接抑制肝脏中胆固醇的合成,而达到降胆固醇的功效。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

  4.每天吃1/2个洋葱。

  5.每继发性癫痫病能治疗好吗天吃酪梨或苹果1个:酪梨中所含的脂肪是单一不饱和脂肪酸,苹果中含有丰富的果胶,具有降胆固醇的功效。

  6.每周吃2次清蒸鲑鱼:鲑鱼中所含的亚米茄3型脂肪酸的量非常高,宜采用清蒸的烹调方式。

推荐阅读
本类最新

© ys.ukaiv.com  孕妇晚餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号