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2道美食增加宝宝冬季抵抗力_饮食

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2019-10-30

  冬天是各种传染病多发季节,宝宝们抵抗力较差,很容易被感染。为了增强宝宝的免疫力,宝宝食物应以优质蛋白质为主;同时补充矿物质、维生素,弥补夏季大量出汗带来的损耗,适当补充拉萨癫痫病医院有哪些含热量高的食物,抵御寒冷。

  宝宝的食物可增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然,新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不郑州能治好癫痫的医院在哪里能忽略的。

  1.鱼泥豆腐羹

  将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少石家庄癫痫医院那里好量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于儿童的生长发育。

  2.猪血豆腐青菜汤

  豆腐切成保定癫痫病如何才能治疗小块,青菜洗净切块。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料撒上少量大蒜汁即可。猪血是补铁的最佳食品,它具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷。大蒜可防感冒。

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