孕妇晚餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 小黄鱼怎么做好吃 > 正文内容

晚餐吃什么营养又减肥?_饮食

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2019-10-30

  晚餐吃什么营养又减肥?夏天来啦,美眉们都在忙着瘦身,但是晚餐吃什么营养又减肥?下面就请专家为大家介绍下吧。

  1、香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分哪家医院专治疗癫痫病解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  2、茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗、高脂血症、等病症。

  3、黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作成年羊癫疯中医治疗用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  4、山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血南宁看癫痫病医院哪家强脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

  5、冬瓜:冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、、母猪疯能看好吗均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著。

  6、绿豆:夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

推荐阅读
本类最新

© ys.ukaiv.com  孕妇晚餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号