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紫米的功效与作用禁忌-美厨邦

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2019-12-02

  和紫米相克的食材:

  紫米 + 绿豆

  紫米不能和绿豆一起吃;会食物相克     

   郑州癫痫检查医院;      紫米的功效与作用禁忌

  紫米的营养价值及功效

  1.紫米含有丰富的蛋白质、脂肪、赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸以及铁、锌、钙、钾、镁、磷等。

  2.紫米含有人体必需的4种氨基酸,哈尔滨癫痫病的医院蛋白质含量也高,且含有花青素,是很好的抗氧化剂,具有延缓衰老的作用。

  3.紫米含有较多的B族维生素与微量元素,对妇女产前产后的滋补很合适,因此常被当做产妇坐月子时的主食。

  4.紫米因含丰富铁质,具有补血暖身的功效,对贫血者来说也是很好的选择,女性生理期后也可多吃紫米粥,改善血气不足。

 小孩癫痫病早期好治疗吗 5.紫米含有花青素,是很好的抗氧化剂,不仅可抗老除皱,还能预防心血管疾病和癌症。

  6.紫米富含膳食纤维,可促进肠胃的蠕动,防止便秘。

  紫米的功效有哪些?

  美容护肤

  紫米热量比糯米低,其蛋白质、B族维生素的含量比糯米高,常吃可西安检查癫痫医院使皮肤有光泽。紫米含花青素,能预防胶原纤维及弹性纤维退化,避免皮肤下垂及皱纹产生。

  减肥

  紫米含有丰富的B族维生素,能够促进蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢,具有消耗脂肪、避免脂肪囤积的功效。紫米富含膳食纤维,容易产生饱腹感、可帮助排出毒素,促进肠胃蠕动,因此能帮助肥胖者减少食量。

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