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补气血的食谱大全[做法大全]-美厨邦

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2019-12-03

   美厨邦小编教你补气血的食谱大全

  1、花生杜仲牛尾汤

  原料:花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

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  做法:花生洗净,浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净,洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水),武火煲沸后改为文火煲约3个小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

  功效:为什么一个正常人会得癫痫病补血、益肾、强筋骨。

  2、当归红枣煲排骨

  原料:排骨,枸杞,红枣,当归,葱,姜片。

  烹饪要点:排骨用水洗净,放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,小火炖至肉烂,放入盐等调味品即瘨痫是什么引起的可。

  营养解读:枸杞可补肾生精,明目安神,当归可补血、活血、养血。冬日寒冷,服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。

  3、黑糯米补血粥

  原料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。

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  烹饪要点:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。

  营养解读:黑糯米可补肾,桂圆、红枣可补血,山药可健脾益气,此粥是一款益气养血的佳品,而且操作简单,便于推广。

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