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适合高三学生的食谱,高三学生的饮食注意事项[做法大全]-

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2019-12-03

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  一、高三学生的饮食应该注意什么?

  注意一:“补品”要适量。目前市面上打着补充脑力体力的旗号,出现了各种“高考补品”,还有一些偏方也被家长湖北治癫痫病医院四处传播,但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物,最容易引起过敏反应,甚至发生食物中毒,所以,家长们最好不要突然添加各种“补品”,避免发生意外事件。

  注意二:必须吃早餐。一定一定要吃早餐,一上午的学习考试,非常的紧张,大脑处于极度消耗状态,如果早餐没好好吃,或者没吃饱,就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。

  注意三:拒绝大鱼大肉。有些家治癫痫常见的药长以为补充营养就是去餐厅吃山珍海味。其实油腻、过量的大鱼大肉不仅会加重胃肠的负担,也会加重大脑的负担。相反,清淡饮食可以使头脑冷静,有利于孩子的思考学习。

  二、鲜菇汤

  原料:瘦肉,金针菇,蘑菇,草菇,胡萝卜,香菜

  配料:香油,盐,高汤,胡椒粉,太白粉水

  做法

全国癲痫病医生>  1、把瘦肉洗干净切丝,胡萝卜去皮切丝,金针菇、草菇和蘑菇洗干净,切丝,香菜切碎备用。

  2、把高汤倒入锅里,放入瘦肉、胡萝卜丝和菇类煮开,再加入盐调味,然后用太白粉水色芡,再淋放香油,撒上香菜和胡椒粉即可。

  三、核桃仁拌木耳

儿童癫痫的原因>  原料:木耳,核桃,青红椒

  配料:香油,盐,醋,生抽

  做法

  1、把木耳用清水浸泡发,然后洗干净,去蒂再切成小块,然后放入沸水中焯一下,捞出过冷水沥干,核桃仁用开水浸泡半小时,去掉皮,青红椒圈。

  2、取一小碗,放入香油、盐、生抽和醋拌匀成调汁,把木耳、核桃和青红椒放入盘里,淋上调汁即可。

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