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警惕!“健康”吃素的6大误区误区

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2020-09-16

  吃素6大误区:

  误区一:了,还要坚小儿抽搐症能治吗持吃素

  食素者确实更容易发生缺铁性贫血!经常筛查血红蛋白浓度,一旦低于110g/l,往往提示缺铁性贫血。更积极的办法是转铁蛋白饱和度和铁蛋白浓度,早期衡水看羊羔疯的专科发现缺铁。有缺铁的素食者如果能放弃素食习惯当然最好,否则至少应该同补铁剂和维生素C,同时注意增加蛋白质丰富的,如和大豆,为血红蛋白的合成全面提供原材料,仅有红枣是不够的。

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  对于素食者来说,也可以从其他一些中获取,如豆制品、绿色蔬菜、全麦面包等。此外,还应该加强早餐中谷物的摄入。如果我们将含铁的食物与富含维生素C的食品一长春市专治癫痫的医院起食用,将更有利于机体对铁的吸收。素食者还应尽量避免以茶和等饮料佐餐饮用,因为它们会阻碍机体对铁元素的吸收,建议最好在饭后1小时后再饮用茶和咖啡。

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