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来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2020-11-12

 

  材料:

  草菇8个,鲜菇8个,胡萝卜半个,西兰花半朵,南瓜100克,腐竹2条,圣女果8个,蒜头3瓣,蚝油、油、盐适量。

<癫痫病南宁哪家#!好p>  准备工作:

  胡萝卜削皮切花;鲜菇清洗干净后切厚片;腐竹用温水浸泡至软后切成段,西兰花清洗干净切成小朵,南瓜削皮切稍厚的片;草菇飞水后冲洗干净对半切开;圣女果清洗干净对半切癫痫犯病的表现开;蒜头切成蒜末。

  做法:

  1、把蒜蓉放进塔吉锅,不用盖盖子,放进微波炉高火2分钟,爆出香味。

  2、把西兰花、胡萝卜、草菇、鲜菇、齐齐哈尔市癫痫病专科医院哪家好南瓜放进塔吉锅,淋上适量的色拉油。

  3、加入20ml蚝油。

  4、把全部材料翻拌均匀。

  5、盖上盖子,放进微波炉,高火3分钟。郴州癫痫病治好要多少钱>

  6、取出塔吉锅,放进腐竹、圣女果,调入适量盐,翻拌均匀,继续盖上盖子,放进微波炉,高火2分钟。

  7、出炉后,用筷子把全部材料拌匀即可。

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