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夏季养生应注意防晒补水等多种措施防中暑夏季养生夏季饮食四季养生

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2020-11-12

   近日,连续遭遇高温酷暑考验,各大医院门诊中暑患者增多。高温、高湿等气象条件容易造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统出现一系列生理功能改变,引起中暑症状。健康教育中心医生提醒市民,应注意防晒补水等多种措施防中暑。

   据了解,中暑常见的表现为,头昏、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、心悸等,严重的会出现恶心、呕患有癫痫病有一段时间,要怎么治疗癫痫病呢?吐、脱水、意识障碍等。市健康教育中心医生介绍,预防高温中暑应注意防晒、补水,加强营养,同时注意保证睡眠,也可随身携带一些解暑的药物。

   出行应尽量避免在正午前后(10:00—16:00)时段在烈日下较长时间行走,尤其是老人、儿童、孕产妇及高血压、等慢性疾病患者。出门时打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜;穿透气性好、浅色棉质或武汉治癫痫病好的专科医院真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。

   高温天气不论运动量大小都要加大液体摄入量,不要等到口渴才饮水。出汗过多时,还应适当补充盐分和矿物质,如食盐、酱油、香蕉、豆制品、海带等。注意加强营养,补充蛋白质,如鱼、虾、鸡肉、鸭肉等,多吃豆制品和乳制品。平时多吃夏季时令蔬菜和新鲜水果,如冬瓜、苦瓜、西红柿治小儿癫痫医院、西瓜等。多饮绿豆汤、西瓜汁、菊花茶、酸梅汤等防暑饮料。

   充足的睡眠可使大脑和身体都得到充分休息,是有效预防中暑措施之一。长时间户外作业,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹、藿香正气水、清凉油等。一旦出现中暑症状就可立即服用药品缓解病情。处在高温环境下但没有空调、风扇等降温设施时,可通过多用湿毛巾擦皮肤等方法降温。轻微癫痫病能治愈吗

   此外,酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,高温时不宜饮用。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。如一旦出现中暑患者,应及时将其转移到通风良好的阴凉处平卧休息,给予含盐清凉饮料等,一般可很快恢复,严重时可及时就医。

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