孕妇晚餐菜谱

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立冬进补备孕吃什么好 - 家庭医生在线儿科频道

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2021-01-18

一、糯米饭

材料:糯米400克、猪里脊肉100克、香菇(鲜)70克、紫菜(干)10克、虾米10克、姜5克、料酒5克、盐2克、香油5克、酱油5克、植物油20克。

制作过程:

1。 糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟;

2。 紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末;

3。 香菇去蒂切成丝;

4。 姜切成细末;

5。 猪肉切丝;

6。 锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散;

7。 放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味;

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8。 最后放入糯米炒匀即可。

二、花旗参雪蛤

材料:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法:

1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。

2、将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。

3、将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

小贴士:最好用沙锅隔水炖(就是小锅放在大锅里,大锅加水),不锈钢锅子其次,铁锅不要用。雪蛤泡的时间应该超过24小时,炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味。

三、枸杞炖羊肉

癫痫医院武汉哪家好?nt:2em;text-align:left;">材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

做法:

1、羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。

2、锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅。

3、翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)、盐、葱。

4、烧开后去浮沫,文火婉约1―1.5小时,待羊肉熟烂,去葱,姜,入味精即可。

营养功效:补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,,或少,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。

四、棒骨海带汤

材料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

男性癫痫怎么样治好:left;">做法:

1、海带洗净,切成丝。

2、猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。

3、猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。

4、猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味。

营养功效:猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增进食欲,还可以补钙。

五、当归金银花汤

功效:暖子宫,宫寒者服用

材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚。

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后陕西那家医院癫痫治疗敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。

吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一就服用,出血后半天左右服用就可以。)

(责任编辑:陈晓 )

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糯米饭材料:糯米400克、猪里脊肉100克、香菇(鲜)70克、紫菜(干)10克、虾米10克、姜5克、料酒5克、盐2克、香油5克、酱油5克……

适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。

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