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夏天补肾吃什么好首页业界动态亲子首页

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2021-03-31

  夏天的天气比较潮湿,在加上工作压力或者生活压力比较大,所以许多男性就会出现肾虚的症状,男性在出现肾虚以后会给身体带来很大的伤害,还会给夫妻之间带来一定的影响。那么,夏天补肾吃什么好呢?

  枸杞:中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

  肉苁蓉:肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉,也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本痫病早期症状草经》记述,肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气,久服轻身”。唐代名医甄权也认为它“益髓,悦颜色,延年。”这都表明,肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。

  取15克用水煮开当茶喝,可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是,由于肉苁蓉能通便,经常大便稀者不宜用。

  桂圆:桂圆也就是龙眼,有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热,一般直接吃较容易上火,解决的办法就是泡水喝。龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。

  淫羊藿:淫羊藿出自南昌好的癫痫医院有几家《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草,生用或酥用;辛、甘,温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力,常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

  淫羊藿茶做起来也很简单,只需将10克淫羊藿加350克水,以大火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者,火气大、性欲亢进者不宜。

  芡实 中医中的很多药材,都可以当做食材来保健身体。比如,芡实是以一种中药,用芡实和适量的枸杞子搭配在一起,就有补肾健脾的功效。银耳冰糖 很多人都知道,银耳冰糖有滋阴的效果,但是,用银耳冰糖可以让男人起到很好的补肾效果。枸杞子 枸杞子是一味中药材,对男人补肾、益精、养肝都有很好的效果。所以哈尔滨哪个看癫痫好,男人经常吃一些枸杞子,就可以轻松起到补肾的功效了。 以上这些食物都有很好的补肾效果。男人补肾,不一定非要吃很多药物和名贵的食材,通过日常饮食的调理,时常关注男人饮食的方法,就可以轻松起到补肾的效果了。

  湿热体质的预防主要分为四个方面。第一,饮食调节;第二,起居调节;第三,精神调养;第四,体育锻炼。饮食方面,我们尽量避免进食大鱼大肉这些肥腻的食品,戒烟酒。起居方面,做到每天晚上11点钟前睡觉,生活规律。精神方面,保持心情舒畅,不骄不躁。体育锻炼可以选择缓慢的长跑、游泳、太极、八段锦这一类运动。正如黄帝内经上古天真论所说,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,度百岁而去。

  1、起居调理,湿热体质以湖北哪里有治癫痫的医院湿热内蕴为主特征,平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。居室环境宜通风情节,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒烟限制酒。

  2、运动锻炼,湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼。如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。

  湿热体质是不适合在湿热的地方待着的,如果夏天旅游的话,建议不要去南方,因为南方的城市都是属于潮湿地带的,而且他们那离赤道比较近,又经常下雨,不潮热就怪了。住房一定要选在阳光晒得着,通气又好交通又方便的地方。

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