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家常肉末番茄酱意大利面简单步骤

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2021-09-28

主料:

意大利面条(10克)、番茄(1个)、肉末(50克)、洋葱(1个)、大蒜(2个)、番茄酱(两勺)、葱花(两颗)、西兰花(1个)、橄榄油(1克)、黑胡椒(1勺)

做法步骤:

1、准备材料(番茄、肉、蒜瓣、洋葱、葱花、切末 )。

2、水烧开 ( 100g面需要1公升水 ,加10g盐 ),大依据什么确诊癫痫火煮10分钟 , 中火煮10分钟 ;面煮合适口感后,捞起 !。

3、捞起 ,凉水过滤 !。

4、凉水过滤打捞出来 , 沥干 , 撒点橄榄油搅拌均匀 ( 可以让面条更筋道 )装盘 、。

5、把肉末让进油里面爆香 ,后倒进番茄丁,洋葱丁 ,蒜末爆香后倒进适量的番茄酱(可适当加进小点水煮一下 )。

6、起锅 ,浇在面上 ( 可煮两个西兰花,放盘 ) 即可食用 !。

番茄的热量(卡路里)20千癫痫病的危害有哪些表现卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与蜂蜜、鸡蛋、圆白菜搭配;与咸鱼、螃蟹、石榴相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、大蒜、松子搭配;与黄豆、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富癫痫癫痫小发作含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、龙须菜、武昌鱼搭配;与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

西兰花武汉治儿童癫痫医院,戳进来strong>的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与胡萝卜、枸杞、金针菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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