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心情不好怎么办 5款食疗方放飞你的烦恼

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2021-10-12

在这个工作、学习压力都很大的社会,我们难免会遇到挫折、难免会沮丧,这时候我们就要学会调节我们的心情,不知道大家遇到不开心的事时,都是怎么排解的,今天小编就为大家介绍一些调节心情的食疗方。

心情不好怎么办

安神滋补方

1、百合糯米粥

鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。将百合剥成瓣,洗净,糯米如常法煮粥,米将熟时加八百合煮至粥成,加入冰糖调味,如无鲜百合可以用10克代之,直接与米同煮为粥。

每日2次,早晚温热服食。百合自古作补益之物,亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。

其保健作用有补土(即脾脏)、安心、益志、滋养强壮、不老延年等。其性味甘平,具有补中润肺,清心安神功效。

3癫痫手术后能不复发吗、桑椹百合饮

鲜桑椹100克,鲜百合50克。将2味洗净,水煎服,每日1次。

桑椹,昧甘酸,性偏寒,甘寒滋阴补血而易除热,为常用的补肝肾之品,经常食用,对改善心肾衰弱、不寐效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生,上扰心神则夜不成寐,烦躁不宁,给予桑椹补阴除热,百合于心安神,阴复热退,神清宁静而安然入睡。

本饮还具有润肠通便之功,也可用于习惯性便秘。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

4、甘草大枣汤→→→

甘草10克,大枣5枚,小麦10克。将3药用冷水浸泡后,用小火煎煮,半小时为1煎,共煎煮2次,合并煎液。每日2次,早晚温服,喝汤食枣。

本品以甘凉小麦为主料,补心阴,养心气,以安神;辅以甘平之甘草补脾胃而养心气,使用甘温的大枣健脾益气,缓和柔肝,并润脏燥榆林癫痫治疗医院好不好。3味合用,温凉并备,清补兼施,甘润滋补,平燥缓急。

本汤能使脑神经的异常兴奋得到抑制,让精神神经系统的过敏状态恢复正常,并可降低大脑的兴奋性,使人易于进入睡眠状态。

此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。

在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花茶,安抚、稳定情绪。

泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。

因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,月经量过多的人在经期最好不要饮用。

天水癫痫病医院好吗面文中给大家介绍了一些食疗方,下面我们来看看如何放松心情吧。→→→

放松心情的方法

寻找情绪不佳的原因

当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候,不要任其发展下去,关键要找出原因,究竟是别人误会了你,还是自己做错了事,找出问题的症结后,想办法对付它。

如果找不出原因,那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”,也可能由于天气等环境的影响,过一段时间就好了。

匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大,他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

遇到烦恼,找个知心朋友倾吐一下,把想说的说出来,就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人癫痫对孩子以后会怎么样 发泄时,你可以找一些个代替物来进行发泄,比如摔几下摔不坏的洋娃娃,打几下很粗的大树等。

我们要学会发泄情绪,即发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。

学会让步

要学会自我批评,不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量,使自己有良好的修养和宽大胸怀。

对于琐事,没有必要花大量的时间去争论和纠缠,也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点,每个人的才智都是有限的,不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。

总结:早就听过很多人会用吃来调节心情,但是这种方法有点属于暴饮暴食,对身体是没有好处的,今天文中为大家介绍的几款食疗方,不仅能够调节心情还能补充身体营养哦,心情会不好的亲们快来看看吧。

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