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女的失眠怎么办呢?

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2021-11-08

当一些女性到了更年期后,常常会有心烦意乱,情绪急躁,容易发火的症状,而且还常常会有失眠的症状,而经常的失眠又会家中更年期女性的其他症状,而且还可能会导致其他疾病的出现。,更年期女性常常会感觉痛苦万分的。那么,这时候应该采取什么措施来缓解症状呢?

NO1:莲子茶

原料:生甘草3克、莲子心癫痫病是很难治疗的,那么要怎么治疗癫痫呢?3克。

做法:用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。

此茶具有安神、清心、降压之功效。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当多喝。

NO2:枣麦桂圆汤

原料:红枣14颗、小麦60克、桂圆7个。

做法:先把桂圆去核,然后同辽宁幼儿癫痫病医院小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时,建议每天喝一到两次即可。

对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效,此汤也适用于身体虚弱的人饮用。

NO3:丹参冰糖水

原料:丹参15克、冰糖适量。

做法:先把丹参同适量水一起煎煮20分钟,然后去掉其渣,在水中加入冶疗癫痫病在多少年内治疗是好的冰糖调至微甜即可。

喝的时候建议早晚分两次饮用,此汤特别适用于长期失眠的患者,同时也适用于有慢性疾病如冠心病、肝病等患者饮用,其具有一定的保健功效。

NO4:葱枣汤

原料:葱白7根、红枣20克。

做法:先将材料分别洗干净之后,然后把红枣预先浸泡下备用,北京癫痫医院治疗费用多少在把洗干净的红枣加适量水用大火煮沸,煮到开时加入葱白,继续煮10分钟,就可以了。

如果有失眠的症状,不妨试一试上述四种汤汁,经常的适量喝一些,就会缓解自己失眠的症状的。还可以多运动,让自己身体累一些,也可能会让自己尽快的入眠的。在睡前能用热水泡脚,喝一杯热牛奶或者酸奶等,都是可以助眠的。

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