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气虚阴虚应该如何调理 中医推荐饮食调理法

来源:孕妇晚餐菜谱   时间: 2021-11-08

气虚、阴虚都是中医的说法,其中阴虚发热、气虚无力,不同的虚弱类型症状不同,所以在调理方面选择的食材也就不同。我们需要根据自己体质的不同有针对的进行饮食调理,否则会越补越虚。

一: 阴虚--忌辛燥,宜枸杞、梨

1: 症状:手足潮热汗出、心烦、口舌生疮1、脾阴虚:不思饮食,食后不易消化,干恶心,口干、口渴,大便干结,消瘦。2、肾阴虚:腰困腿软、足跟痛,手足心热或兼有心烦热长春治癫痫病比较好的医院失眠盗汗,遗精,脱发、齿摇。肝阴虚:头晕、头痛,眼干,怕光,两眼昏花或夜盲,失眠多梦,指甲光泽度差。

2: 值得一提的是,肝肾阴虚常常同时并见,肝阴虚可到肾阴虚,肾阴虚常可致肝肾虚。补阴虚的食品:枸杞、荸荠、生梨、百合、鸭肉、墨鱼、藕、金针菇、生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。

3: 鸭子蒸海带材料:海带,鸭子一只,盐,味精,葱白,姜,料酒做法:海带放清水里浸泡,泡软后洗净切丝,鸭子宰癫痫病伤害大吗杀清理干净,将海带丝放在鸭腹里,然后将鸭子放在大盘里,加入料酒、姜、盐、味精等调味料,放蒸笼蒸到熟烂即可。功效:中医认为,鸭肉性平,它具有滋阴养胃的功效,能“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”,很适合阴虚体质的食用。

二: 气虚--山药、茯苓、薏米

1: 症状:四肢乏力、容易困倦、食欲不振气虚症泛指全身无力,极易疲乏,呼吸气短,说话声音低,甚至懒言少语,平日出汗多。本症在临呼伦贝尔癫痫治疗最好医院床上,可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见:

2: 1、肺气虚者:症状为咳嗽声音低、咳痰无力,易得感冒2、心气虚者:症状为面色苍白、健忘、心烧等。3、肾气虚者:遗精、夜尿多。4、脾气虚者:饭后胃部胀满不舒,大便稀、不成形,消化功能差,饭量少。阴虚症往往表现为体形消瘦,口干、鼻干、咽干,午后发热或手心、足心发热。具体又分为:肺阴虚:干咳、痰少而粘,或痰中带血、声音嘶哑,睡眠状态下出汗,醒后出汗自止(俗称盗汗)。

<黑龙江医院治疗癫痫哪家好p>3: 气虚症泛指全身无力,极易疲乏,呼吸气短,说话声音低,甚至懒言少语,平日出汗多。本症在临床上,可随疾病出现的脏腑部位不同而可以兼见:补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

应该多吃些滋补肾阴的食物,比如山药、鸭肉、海蜇、银耳、木耳、绿豆、糯米、芝麻、甲鱼、百合等,阴虚火旺者要少吃辛辣的食物,葱姜蒜等也要少吃,以免出现上火症状。

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